燕子的幸福世界

這是第二次去雪山因為要圓老公沒有攻頂的遺憾
所以決定再去一去，這次是出雪山二天二夜
跟上次的雪山主東峰三天不太一樣，詳如下面的行程簡介
晚上下班後先找個地方洗澡後，買了鳳城的三寶飯後
馬上坐捷運前往台北火車站東三門
到了台北火車站老公打電話來要買輕便雨衣二件
並告知他坐計程車還塞在路上
就在台北火車站等他順便吃我的便當，好好吃喔！忘了拍照

1:05到檢查哨

大家檢查哨內聽登山安全簡報，檢查哨的人員找了三次才找到雪山的簡報給我們看
原本都要放棄了，還好有找到，第一次看跟第二次看的感覺不太一樣
 
1:16開始從檢查哨出發

2:20走了一小時就到七卡山莊
 
今天可以睡到明天早上8:30，但今天晚上睡得非常的不好因為太冷
第二天的早上的早餐，因為動作太慢，沒吃到很多，沒吃飽好餓喔~ 

第二天的天氣非常的好，所以拍照也特別的漂亮



天氣好走起來也特別的輕鬆

離三六九山莊愈來愈近

中途老公幫我拍的，我覺得看起來年輕好小的感覺(老公相機拍的)


我們的女領隊小花，我們還有另一男領隊王先生

哭坡前跟老公的合照

替老公在哭坡前拍照

這次不知道為什麼我的相機壞到了
螢幕只剩下一半，所以後面的照片都隨便拍了
所以後面的照片假如照不好請見諒

老公跟老婆大手牽小手在雪山東峰(老公相機拍的) 

15:00到三六九山莊

三六九山莊的廚房多了架子，這讓同胞們煮飯就方便多了
為什麼叫他們同胞呢?因為大家都覺得我像山地人
還問我是不是媽媽跟別人生的呢?才不是可能是我太黑了

17:00為了補償早餐沒有吃飽，所以晚上加菜

夕陽好美有紅也有紫

這張沒有拍好，但現場看真的好美

晚上五點吃完晚餐後我出現了高山症了，想吐又頭痛再上肚子也不舒服
但是想吐又吐不出來，老公帶我出來吹吹風
今天晚上的月亮好亮好美，想必明天一定是好天氣

山友的YOYO非常的好心還泡了梅子茶給我喝...謝謝YOYO 
喝了之後有比較好一點但還是不舒服
後來就去拉肚子就比較好了

想不到上次高山症的是我家老公
這次換成是我聽說太累是主要的原因
上次我家老公是因為上了三六九後直接攻頂加上下雨的關係
而我是因為沒有睡好，11月份的山上真的好冷喔~

第三天的二點前往雪山主峰登頂
山友準備了稀飯和小菜當早餐，我沒有吃
因為我到這時候還是不舒服而且腳腳還是冰冷的
所以決定還是留在三六九山莊睡覺
睡到九點就有人回來了，這時覺得身體好多了
山友的YOYO請我起來吃泡麵

登頂時聽老公說到一半時就下雨了
老公的相機也掛了這張是別人幫忙拍的
這次上山損失了二台相機
 
所以聽說大家都沒有看到美美的日出

等大家回來後約十點半大家一起下山
這時雨下的有點大，還好這次我有帶雨傘
發現用雨傘爬山還滿輕鬆
上次是穿輕便雨衣真的是身體裡面下雨外面也下雨
所以我這次全程使用雨傘只有到哭坡沒有用
因為我上次曾經在這兒差一點跌了下去

下山時看到這個不知是不是雪，因為我同事說山上有下雪(老公相機拍的)


在下山的路上老公說了一句話還好我沒有去攻頂
否則他可能不知怎麼把我帶下山
我個人覺得第三天的行程真的是太累了 
到了檢查哨後面的水池



在爬山時跟小花說很懷念宜蘭南山村的中藥茶葉蛋
想不到回台北的路上就在南山村停下來休息
順便讓我們買買中藥茶葉蛋，我買了6顆中藥茶葉蛋48元
老闆說買13顆100元，放冰箱可以保存三天
假如問我那家比較好吃，我個人覺得是對面的那家比較好吃而且有味道 
 

薑母藥蛋店家資訊：
隆達商店
宜蘭縣大同郷南山村泰雅路7段139號

宜蘭‧太平山英仕山莊　
宜蘭縣大同鄉英士村泰雅路三段21巷1號
03-9801701
www.yingshih.com.tw

晚上到了英仕山莊吃晚餐，聽說這兒的二樓是用水力旋轉屋
可是我們是吃一樓的合菜 ，不知是不是因為太累了胃口都不太好
菜色看起來還不錯





王大哥、我、yoyo、小花

老公說下次還想再去，但我可能不去了
除非是都是好天氣，天氣好爬山真的很幸福 

想看更多的照片請點我
想看我家老公拍的照片請點我
想看第一次20070922~0924請點雪山主東峰三天

山友戶外休閒有限公司
台北市龍江路147號4樓之3
02-87129365
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雪山主東峰二天二夜－行前通知

■ 活動時間： 97/11/14 (五) 晚上出發～ 11/16 (日)
■ 行程簡介： 雪山全程10.9公里（→ 符號代表行車，～符號代表步行）

第一天：台北 → 武陵農場 → 大水池登山口（0K）～ 七卡山莊（2K）

19:00台北火車站東三門集合出發 → 23:30武陵農場 → 23:50大水池登山口（0K），於檢查哨內聽登山安全簡報 24:30整裝出發 ～ 01:50七卡山莊（2K）宿。

住宿：七卡山莊（大通鋪床位）

p.s. 登山口至七卡山莊距離2K，步行時間約80分鐘（平均速度）

第二天：七卡山莊（2K）～雪山東峰（5.6 K）～ 三六九山莊（7.1K）

08:30起床、早餐、整裝，09:30出發～ 11:30哭坡前觀景臺（4K），休息，午餐，12:05出發 ～ 12:30哭坡頂（4.6K）～ 13:30 雪山東峰登頂（5.6K，標高3,201M），休息 13:45出發 ～ 14:45 三六九山莊（7.1K），住宿，準備晚餐。

餐點：早餐－中式（稀飯或湯麵）   午餐－西點麵包    晚餐－高山野炊
住宿：三六九山莊（大通鋪床位）

第三天：三六九山莊（7.1 K）～雪山主峰（10.9 K）～ 三六九山莊 ～ 雪山東峰 ～ 七卡山莊～ 大水池登山口（0K）→ 台北

02:00 起床、早餐，03:00出發（小背包）～　04:30黑森林營地（8.95K）～ 05:15 冰斗（9.8K） ～ 06:30雪山主峰登頂（10.9K，標高3,886M），休息，拍照 07:10回程 ～ 08:00冰斗 ～ 08:45黑森林營地（8.95K）～ 10:15三六九山莊休息、吃麵、整裝 11:00出發 ～ 12:05雪山東峰 ～ 12:50哭坡前觀景臺，休息 13:00出發 ～ 14:30七卡山莊 ～ 15:30大水池登山口，整理裝備 16:00開車 → 18:30宜蘭三星（慶功宴） 19:30開車 → 21:00台北（解散）

餐點：早餐－中式（稀飯）    三六九山莊點心－湯麵  
午餐－自理            慶功宴－宜蘭三星（中式合菜）      

Ps.：凌晨出發時間視當時日出時間作調整。

■ 注意事項：
(1)活動全程由專業嚮導帶領入山、費用內容包含來回遊覽車車資、保險、二宿五餐(另附點心)、入園證、入山證、武陵農場入園門票、嚮導費、睡袋及公器租用、公糧揹負處理費用及代辦作業處理費用。
(2)每位參加隊員均投保新台幣200萬元旅遊平安險，附加新台幣5萬元醫療險；
(3)  本團活動免背睡袋、團體裝備及公糧；第二天午餐由山友提供西點麵包，僅一天午餐需自理，敬請自行準備攜帶參加。
(4)參加隊員每人贈送山友背包套一個(經雙層防溼處理，市價120元)。
(5) 若出團人數未達10人，則慶功宴取消；
(6)以上活動費用未含5%營業稅，若需開立三聯式發票，稅金請外加；
(7) 活動出發日請記得隨身攜帶身分證或其他可證明身份之證件，以便相關單位詢查。
(8)活動全程由專業嚮導帶領入山，行程進行中請聽從嚮導及領隊的指揮，未經同意請勿擅自離隊；
(9)活動進行中，請勿任意破壞自然生態，維護當地環境清潔，個人衍生的垃圾，如果皮、紙屑、…，等等，均請攜帶下山；  
(10)住宿山莊，請保持山莊內的寧靜，勿大聲喧嘩。

【附錄】登山活動參考事項：
1.背包背負至關重要，上肩後需做調整，腰帶先扣，再拉肩帶、胸帶與頭帶，鬆緊需適當，可詢問嚮導人員，幫忙調整。
2.登山杖可有效輔助步行，出發時應調好適當高度。
3.上山步行，上半身稍往前傾，將重心置於腰部並保持穩定，腳板整個著地，腳踏實地，體重由腳平均負擔。
4.起步時不宜快，步幅不宜長，速度保持穩定，休息要適當，以大腿帶動膝蓋和小腿前進，一步接著一步，保持韻律與平衡。
5.嚮導會依據隊員腳程狀況調整行進速度，行進間若遇危險地形時應儘量走在一起，男女間隔，前後可互相照應，腳程快的伙伴絕不可超越領隊行動，腳程慢的伙伴切忌拖延，登山隊伍切勿距離拉過長，應經常保持可前後呼應的狀況，嚴禁脫隊獨行或擅離路線。
6.負重上坡最耗體能，需補充大量氧氣，速度放慢，喘氣宜深且穩，並與步伐配合。
7.保持體力，勿使自己過餓或過渴，如遇抽筋，宜先休息，再拉筋按摩，補充電解質，如少許鹽巴或運動飲料。
8.口渴喝水時不可狂飲，否則汗量會增加，更容易造成身體疲勞，山區水源缺乏，應節約用水。
9.個人應攜帶糖果及餅乾等登山副食，沿途補充鹽分以及熱量，以備不時之需。
10.登山初行應稍慢，調整步伐與呼吸，逐漸增加速度，但不宜過快，中途休息不可太久。
11.休息以每小時五至十分鐘為宜，每三小時宜大休息一次，時間可拉長為二十分鐘。
12.下坡應適當利用引力，雙膝保持彈性，速度節奏化，不宜過慢，保持熱身狀態。
13.遇攀爬時勿急躁，先以手足試探著力點之穩固性，謹記『三點不動一點動』之原則。
14.行進間留意路面路況，遇美景時需停下腳步，勿邊走邊看，拍照時先留意自己所站位置安全。
15.通過斷崖或溪流地形時，應互相幫忙，上方伙伴應注意腳步勿產生落石，下方伙伴確定無狀況後始可續行，必要時可輔以登山繩通過。
16.切勿讓身體及衣物受潮，以免體溫散失。在面臨危機、疲勞等壓力時，維持體溫是首要之務，並應隨時注意自己及隊友的心理變化，設法維持情緒的平衡。
17.高山地區氧氣含量較平地為低，有頭暈不適應報告嚮導處理。步態不穩為高山症之重要臨床指標，請自行留意並注意身旁夥伴是否有此症狀。
18.處在空氣稀薄之高海拔地區，自行準備之食物應以高醣低脂為指標，缺氧狀態下身體需要較多的醣類、熱量攝取要足夠，適量的補充維生素，勿飲酒，適當地多喝水。
19.初上高山不易入睡，瞭解此為正常現象，保持輕鬆的心情，疲倦會帶自己進入夢鄉，讓自己身體充分休息，有助於順利攻頂。
20.高山反應會出現，頭痛、頭暈、厭食、失眠、噁心、周邊水腫、全身倦怠等現象，每個人的反應程度不同，如果情況嚴重，尤其是嚴重頭痛，應報請領隊嚮導給予協助處理。
21.(A)出發前應注意自己的健康狀況，行前數日需保持作息正常，上班族伙伴切忌加班熬夜。
(B)活動進行中：
(1)山區午後常會雲霧繚繞甚至下雨，不可沿途逗留，應儘早抵達營宿地點。
(2)迷路時應折回原路，或尋找避難處靜待救援，以減少體力的消耗，不可驚慌隨處亂走。
(3)登山時如遇有狀況，氣候惡劣、缺糧或發病等事件，應立即通報領隊、嚮導，以無線電與當地警察機關，留守人員聯繫，以利立即救援。
(4)在山林中活動時，勿亂丟果皮、煙蒂等垃圾，個人垃圾需請自行攜帶下山；炊煮食物應使用高山爐具，用火需小心注意。
(5)除了腳印，不留下任何痕跡；除了照片，不帶走一草一木。
(6)走步道不要抄捷徑，休息時最好選擇在裸露之岩塊或土表上，以期對生態造成最小之衝擊。
(7)如廁應選擇營地與水源之下方，或離該營地五十公尺以上。
(8)避免大聲喧嘩，保持大自然寧靜。
(9)山莊中勿侵佔他人床位，空間狹小宜互相支援體諒。