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以下是第4期我的上課記錄。
【課程介紹】
空中瑜珈是運用懸垂的絹布，不管會不會瑜伽，都可以藉助反地心引力原理，幫助我們在空中進行瑜珈練習，且能使平時部分難以完成的瑜伽動作容易達成。空中瑜珈同時著重於肌力、伸展，柔軟度、專注力，全身性的協調感，也能讓我們舒展脊椎和關節，進而放鬆神經系統。
課程適合：對空中瑜伽有興趣的初學者
上課日期：10/24，10/31，11/7，11/14，11/28，12/5，12/19，12/26
2020/10/24（4-1）膝窩熱身，勾膝開布沙漏變美人魚
2020/10/31（4-2）英雄式綁腿風帆
2020/11/7（4-3）英雄式綁腿裙子
2020/11/14（4-4）單腿轉繞串聯
2020/11/28（4-5）包腿騎馬變三角形裙子
2020/12/5（4-6）躺地熱身，蝴蝶變化式
2020/12/19（4-7）單腿包布熱身，趴布串聯，蝴蝶結前飛，站姿分腿大星星
2020/12/26（4-8）美人魚變聖誕襪！
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