燕子的幸福世界

第三期空中瑜珈開始愈來愈好玩，有些動作慢慢都可以自己做，以下是第三期我的上課分享。

【課程介紹】

空中瑜珈是運用懸垂的絹布，不管會不會瑜伽，都可以藉助反地心引力原理，幫助我們在空中進行瑜珈練習，且能使平時部分難以完成的瑜伽動作容易達成。空中瑜珈同時著重於肌力、伸展，柔軟度、專注力，全身性的協調感，也能讓我們舒展脊椎和關節，進而放鬆神經系統。

課程適合：對空中瑜伽有興趣的初學者

上課日期： 8/8，8/15，8/22，8/29，9/5，9/12，9/19，10/17。

2020/8/8（3-1）下犬熱身，雙人蠍式拉腿，站姿大星星，跑車翅膀，站姿踩布後翻

2020/8/15（3-2）布在腋下熱身，腿熱身，前翻勾膝窩逃脫

2020/8/22（3-3）雙人飄浮，包腿嫦娥開布

2020/8/29（3-4）躺地熱身，方形跪姿風帆

2020/9/5  (3-5)膝窩熱身，雙人捲腹核心，蜜蜂

2020/9/12（3-6）二樓前滾翻，勾膝窩風帆加綁腿沙漏---沒有上課，因為ok學校日  

2020/9/19（3-7）包腿騎馬變化式

2020/9/26 特別課 ( 補 9 /12課)

2020/10/17（3-8）下犬熱身，下犬二樓雙人下腰，下犬二樓前翻英雄式