燕子的幸福世界

學空中瑜珈開始第三期，覺得身體已經慢慢適應這條布，有些動作可以自己完成，真的很有成就感，以下是我第二期的上課分享。

【課程介紹】
空中瑜珈是運用懸垂的絹布，不管會不會瑜伽，都可以藉助反地心引力原理，幫助我們在空中進行瑜珈練習，且能使平時部分難以完成的瑜伽動作容易達成。空中瑜珈同時著重於肌力、伸展，柔軟度、專注力，全身性的協調感，也能讓我們舒展脊椎和關節，進而放鬆神經系統。

課程適合：對空中瑜伽有興趣的初學者

上課日期:5/30，6/6，6/13，7/4，7/11，7/18，7/25，8/1

2020/5/30（2-1）綁手熱身，腿拉筋，站姿前旁後側飛，踩開英雄式，腳進洞前飛，後坐小飛機

 2020/6/6（2-2）手撐布肌力，站姿樹式四式，樹式踩出抓腳，雙人，包臀弓式，包臀萬字  

2020/6/13（2-3）布在肩胛熱身，不倒翁，包腿嫦娥，雙人

2020/7/4（2-4）單腿包布熱身，美人魚公主

2020/7/11（2-5）高跪姿熱身，蜘蛛網串聯

2020/7/18（2-6）布在腳踝熱身，扭轉分腿沙漏

2020/7/25（2-7）布在腋下熱身，幽靈前滾翻，綁小腿串聯，腳掌扣布倒掛

2020/8/1（2-8）布在膝窩熱身，束布上二樓，蝙蝠